Тренировка с ефективни упражнения за оформяне на горна част на тялото с акцент ръце и рамене. Всяко упражнение се изпълнява 90 секунди и се преминава към сле.... Смотреть видео
5 упражнения, след които вътрешната част на бедрата е добре тренирана: 1. Диагонално повдигане ДЕСЕН крак 2. Диагонално повдигане ЛЯВ крак 3. Плие клек с пру.... Смотреть видео
Интервална тренировка, 5 интервала 40/20. 20 секунди спринт високи колене 40 секунди последователно следните упражнения: 1. Сядане + странична дъска ЛЯВА стр.... Смотреть видео
Тренировка с функционални упражнения за корем, като само едно от упражненията е коремна преса. Интервална тренировка, 5 интервал 45/15. 45 секунди упражнения.... Смотреть видео
1
2