5 упражнения за плосък корем + кардио: Румитка #43

Интервална тренировка, 5 интервала 40/20.
20 секунди спринт високи колене
40 секунди последователно следните упражнения:

1. Сядане + странична дъска ЛЯВА страна
2. От прав стоеж колело - лакът към срещуположна коляно, със скок смяна на краката
3. Сядане + странична дъска ДЯСНА страна
4. Планински катерач с пауза на 3
5. Дъска на лакти - махало с редуване