Упражнения за корем с ластик: Корем #1

Тренировка с функционални упражнения за корем, като само едно от упражненията е коремна преса.

Интервална тренировка, 5 интервал 45/15.
45 секунди упражнения
15 секунди кардио

Упражненията:
1. Ходеща масичка (с ластик около глезените)
2. Изометрична коремна преса + разтваряне на крака с ластик + ръце разтваряне с ластик
3. Дъска на лакти - коляно към рамо + ритникназад до прав крак - с редуване
4. Dead bug
5. Маршируване в бебешка поза - с редуване