Фитнес. Тренировка дома.

Автор: Alexander Balakhonov
Опубликовано: 31.03.2020 (07:55)
HTML код для встраивания плеера:

Разогрев:
20 джеков, 20 приседаний, 20 жабка
Упражнение:
16 выпады вперёд правая нога
16 выпады вперёд левая нога
16 выпады в сторону правая
16 выпады в сторону левая
16 выпады назад правая
16 выпады назад левая
16 выпады в сторону по 2-й правая
16 выпады в сторону по 2-й левая
Выпады 2 круга подряд
12 отжиманий
1 минута планка на локтях (легко 30 сек. Правая нога вверх, 30 сек. Левая нога вверх)
10 отжиманий на трицепс (упор лёжа руки возле груди, локти не разводим в сторону)

3 подхода

Комментарии

Защита от спама: 9+7 =

Рекомендуемое видео

Подписаться на RSS | Авторы видео | 1st-day.ru © 2020