Фитнес. Тренировка дома.

Разогрев:
20 джеков, 20 приседаний, 20 жабка
Упражнение:
16 выпады вперёд правая нога
16 выпады вперёд левая нога
16 выпады в сторону правая
16 выпады в сторону левая
16 выпады назад правая
16 выпады назад левая
16 выпады в сторону по 2-й правая
16 выпады в сторону по 2-й левая
Выпады 2 круга подряд
12 отжиманий
1 минута планка на локтях (легко 30 сек. Правая нога вверх, 30 сек. Левая нога вверх)
10 отжиманий на трицепс (упор лёжа руки возле груди, локти не разводим в сторону)

3 подхода