ЛОЖИСЬ И ДЕЛАЙ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БОЛЬШОГО ЖИВОТА БЕЗ КАЧА.
Начинающие делают на кровати, продвинутые на полу.
Чем быстрее делать, тем больше нагрузка, получится силовые на пресс + кардио
Продвинутые могут делать одно из этих упражнений как завершающее и добивающее остатки жира, делать быстро и пока не загорится в животе, тогда считать не обязательно.
Кто сделает 30 разу, переходите на более сложные упражнения