Фитнес дома. 3 простых и эффективных упражнния для спины

Сегодня выполняем три простых и эффективных упражнения для спины.
Разминка: разогреваем и растягиваем мышцы позвоночника.
1. Укрепим низ спины (крестцово-поясничный отдел позвоночника )
2. Проработаем верх спины (грудной отдел позвоночника)
3. Включим в работу многораздельную и широчайшую мышцы спины.
Заканчиваем растяжной.
Комплекс упражнений поможет мягко растянуть, выровнять и укрепить ваш позвоночник.
Занимайтесь на здоровье! Будьте стройными и здоровыми в любом возрасте.
Ваш персональный тренер Надежда Соколова.
Бесплатная подписка на канал
https://www.youtube.com/user/filmfitnes
Скачать видео в личное пользование
http://www.fitnessnadezda.ru/#!blank-4/g2vbu
Программы "Коррекции тела"
http://www.aktiv.pro/#!blank/c1t1x
Блог:
http://www.fitnessnadezda.ru
Страничка в фейсбуке
https://www.facebook.com/nadezda1.sokolova
Страничка в инстаграмм
https://www.instagram.com/aktivpro.nadezda.sokolova/
Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео