Как накачать плечи дома? 3 лучших упражнения на печи без оборудования

Если нет под рукой гантель или штанги, всегда есть твоё тело и пол. 3 лучших упражнения для развития плеч. По одному на каждую дельту плеча (переднюю, среднюю, заднюю). Повторяй эти упражнения, если остался без гантель и твои плечи станут шире в разы