Круговая тренировка. Упражнения для дома

Автор: Фитнес Канал
Опубликовано: 24.01.2020 (13:23)
HTML код для встраивания плеера:

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ОТ ВАДИМА

Цели:

1. Дать силовую нагрузку на разные группы мышц
2. Интервальная нагрузка для кардио системы

Задачи:

1. Выбрать основное упражнение (самое сложное)
2. Выбрать дополнительные упражнения (их сложность много ниже основного)

Примечание:

Все упражнения должны задействовать различные суставы в движении.

Количество упражнений от 2 до 4 (без учета активного отдыха)

Схема: упражнение 1 + упражнение 2 + … + упражнение N (основное) + активный отдых (любая восстановительная работа продолжительностью от 1 минуты до 5 минут.

Количество кругов: до 7-ми, с осознанным увеличением периода активного отдыха между кругами.

КАК ВАМ ТАКОЕ ОПИСАНИЕ К ВИДЕО?
ВСЕ ПОНЯТНО?
ЛАЙКНЕТЕ И КОММЕНТАРИЙ НАПИШЕТЕ?)

С уважением,
Александр Семёнов
@alextrenersemenov
Основатель
@anatomyclubcom
Вадим Балюк
@vadim_balyuk
Тренер-эксперт

Комментарии

Защита от спама: 8+6 =

Рекомендуемое видео

Подписаться на RSS | Авторы видео | 1st-day.ru © 2020