Круговая тренировка. Упражнения для дома

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ОТ ВАДИМА
⠀
Цели:
⠀
1. Дать силовую нагрузку на разные группы мышц
2. Интервальная нагрузка для кардио системы
⠀
Задачи:
⠀
1. Выбрать основное упражнение (самое сложное)
2. Выбрать дополнительные упражнения (их сложность много ниже основного)
⠀
Примечание:
⠀
Все упражнения должны задействовать различные суставы в движении.
⠀
Количество упражнений от 2 до 4 (без учета активного отдыха)
⠀
Схема: упражнение 1 + упражнение 2 + … + упражнение N (основное) + активный отдых (любая восстановительная работа продолжительностью от 1 минуты до 5 минут.
⠀
Количество кругов: до 7-ми, с осознанным увеличением периода активного отдыха между кругами.
⠀
КАК ВАМ ТАКОЕ ОПИСАНИЕ К ВИДЕО?
ВСЕ ПОНЯТНО?
ЛАЙКНЕТЕ И КОММЕНТАРИЙ НАПИШЕТЕ?)
⠀
С уважением,
Александр Семёнов
@alextrenersemenov
Основатель
@anatomyclubcom
Вадим Балюк
@vadim_balyuk
Тренер-эксперт