FITOYOGA В ПОСТЕЛИ | Поза лодки | Навасана | Фитнес и йога дома для начинающих

✔ Бесплатная подписка на канал - /redirect?v=OnCz_YZiW1U&redir_token=SvGyz-9hZITJz6SYe5qXAY3X0It8MTU3OTgzOTAyM0AxNTc5NzUyNjIz&event=video_description&q=http%3A%2F%2Fkaterinabuida.com%2Fsub
———————————————————————
Поза Лодки или Навасана не вставая с кровати!

Эффект:
- оздоравливает спину;
- способствует эффективному вытяжению позвоночника;
- укрепляет мышцы брюшного пресса;
- формирует правильный свод стоп;
- растягивает подъемы ступней;
- укрепляет колени;
- улучшает пищеварение;
- снимает боли в пояснице;
- стимулирует работу щитовидной железы;
- благоприятно воздействуя на печень, желчный пузырь и селезенку.

Противопоказания:
- травмы коленных или голеностопных суставов;
- менструация;
- беременность.
――――――――――――――――――――――
▶ /redirect?v=OnCz_YZiW1U&redir_token=SvGyz-9hZITJz6SYe5qXAY3X0It8MTU3OTgzOTAyM0AxNTc5NzUyNjIz&event=video_description&q=https%3A%2F%2Fvk.com%2Ffitoyoga
▶ /redirect?v=OnCz_YZiW1U&redir_token=SvGyz-9hZITJz6SYe5qXAY3X0It8MTU3OTgzOTAyM0AxNTc5NzUyNjIz&event=video_description&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fkaterinabuida%2F
▶ /redirect?v=OnCz_YZiW1U&redir_token=SvGyz-9hZITJz6SYe5qXAY3X0It8MTU3OTgzOTAyM0AxNTc5NzUyNjIz&event=video_description&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fslimflexi%2F
▶ /redirect?v=OnCz_YZiW1U&redir_token=SvGyz-9hZITJz6SYe5qXAY3X0It8MTU3OTgzOTAyM0AxNTc5NzUyNjIz&event=video_description&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fkaterinabuida.tour%2F
✉ katerinabuida@gmail.com
――――――――――――――――――――――
Твой тренер Катерина Буйда