Тренировка в зале для девушек. Упражнения для начинающих

Тренировка в зале для девушек это комплекс упражнений для начинающих.
В данный комплекс упражнений для женщин входит:
1)упражнения для ног (экстензия ног) для разогрева
2)упражнение на бицепс бедра, сгибания ног (качаем заднюю поверхность бедра в тренажере)
3)подтягивания на турнике обратных хватом
4)подъем ног лежа на скамье (упражнения на пресс)
5)жим ногами в тренажере под углом 45 градусов
6)тяга блока на трицепс
7)сгибание рук с гантелями (упражнение на бицепс)
8)разведение гантелей лежа под углом 45 градусов (упражнения на грудь)
9)гиперэкстензия
Данная программа тренировок в зале для девушек позволит иметь фигуру своей мечты, снизить вес и подтянуть тонус мышц.

Смотрите видео "тренировка в зале для девушек упражнения для начинающих" и подписывайтесь на наш канал