Нижние и боковые мышцы пресса | Убрать живот за 2 недели | План тренировок

Как накачать нижние и боковые мышцы пресса | Убрать живот за 2 недели | Программа тренировок

Всем привет! Это четвертая тренировка из фитнес челленджа “Накачать пресс за 2 недели”. Сегодня прокачиваем нижние пресс и боковые мышцы пресса.

Челлендж “Накачать пресс за 2 недели”. Присоединяйся! 6 тренировок в неделю всего по 10 минут! Быстрые челленджи хороши тем, что их проще закончить. При желании вы можете его повторять просто бесконечно :)

День 1: /watch?v=h0nWCYct1xI
День 2: /watch?v=Bq_67ThaMEo
День 3: /watch?v=zSkk7QxPm_U
День 4: ЭТО ВИДЕО
День 5: /watch?v=g0DA3yGwZHU
День 6: /watch?v=VgfYNeJk7dw
День 7: ОТДЫХ
День 8: /watch?v=PE9UnQV3-Kw
День 9: /watch?v=FMSNz23LG5Y
День 10: /watch?v=60sp75Zthgg
День 11: /watch?v=9WDYq9eF7_g
День 12: /watch?v=MTsI1eWv8js
День 13: /watch?v=iHnl6q2oV9Q
День 14: ОТДЫХ


Нижние и боковые мышцы пресса | Убрать живот за 2 недели | Фитнес челлендж