Упражнения для бёдер/ягодиц

1. Приседание с разведением коленей в стороны и поднятием на носочки
2. Выпады назад на правую и левую ногу
3. Полуприсед с резинкой и перешагиванием по сторонам
4. Прыжки с поднятием колена поочерёдно
5. Приседания с прыжками влево/вправо