Бързи, ефикасни упражнения за корем + кардио: Корем #4

Интервална тренировка за корем
4 интервала 40/20
20 секунди скок ножица с пауза
40 секунди следните упражнения

1. Хикс
2. Свещ/лодка
3. Дъска на лакти сгъване за задно бедро ЛЯВО
4. Като 3 ДЯСНО