Упражнения за дупе и бедра: Без уреди #8
Автор: Fitnesinstruktor
Опубликовано: 13.02.2018 (12:19)
Опубликовано: 13.02.2018 (12:19)
HTML код для встраивания плеера:
5 интервала 50/10
1. ЛЯВ крак качва стол, ДЯСНО коляно нагоре, ЛЯВ крак повдигане назад
2. Български клек на ЛЯВ крак, повдигане на ДЕСЕН
3. ДЕСЕН крак качва стол, ЛЯВО коляно нагоре, ДЕСЕН крак повдигане назад
4. Български клек на ДЕСЕН крак, повдигане на ЛЯВ
5. Разтягане със стъпване на стол - с редуване
