Как накачать пресс!? Лучшая тренировка дома!

Пресс (все упражнения по 3 подхода)
1) Планка, 1-2 мин.
2 ) Скручивания, 20-30 повторений
3) Складка, 10-20 повторений
4) Боковой пресс, 20-30 повторений
5) Планка с выбросом ног, 20-30 повторений