Пресс (все упражнения по 3 подхода) 1) Планка, 1-2 мин. 2 ) Скручивания, 20-30 повторений 3) Складка, 10-20 повторений 4) Боковой пресс, 20-30 повторений 5) .... Смотреть видео
Пресс (все упражнения по 3 подхода) 1) Планка, 1-2 мин. 2 ) Скручивания, 20-30 повторений 3) Складка, 10-20 повторений 4) Боковой пресс, 20-30 повторений 5) .... Смотреть видео