Лучшие упражнения для ягодиц

Лучшие упражнения для ягодиц: выпады с гантелями, мостик лежа, выпады со штангой на плечах, наклонный жим ногами, разведение ног на тренажере, махи ногой в сторону с рычагом тренажера, махи ногой назад с рычагом тренажера, индивидуальная подвижность бедер, нестабильность коленного сустава, махи ногой в сторону с нижнего блока, махи ногой в сторону, лежа на боку, махи ногой назад на полу, махи ногой назад с нижнего блока