Упражнения за корем и брич : Корем #7

5 интервала 50/10
50 секунди натоварване, 10 секунди за смяна на упражнението

1. От дъска на длани, с редуване, - коляно долу-встрани-долу, смяна на краката
2. По гръб с повдигнати крака - колене навън, допрени стъпала, ръце ляво-дясно
3. Дъска на лакти, пляскане с пети
4. Странична дъска на коляно + повдигане на крак и ръка
5. Като 4 другата страна