УБИРАЕМ ЖИРНЫЙ ЖИВОТ ЗА НЕДЕЛЮ!

Программа занятий - /redirect?v=iCURsGTKXDY&redir_token=OWrjZRuqA0cGJZ8M_1KEpSYvKmh8MTUxMjk2NTQzN0AxNTEyODc5MDM3&event=video_description&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2jfXtW4

Спорт — это не только походы в зал, но и домашние тренировки.
В этом выпуске тебя ждет функциональная тренировка из трех упражнений, которая помогает держать тело в тонусе и не требует дополнительного оборудования. Количество повторений упражнений зависит от твоей физической подготовки. Выполнять их нужно друг за другом без остановок. Суть интервальной тренировки для мужчин в том, чтобы сделать как можно больше за как можно меньшее количество времени.
Первое упражнение — отжимания. Исходное положение — лежа на полу. Как в классических отжиманиях, нужно подняться вверх и снова опуститься. Амплитуда движения — максимальная.
Следующее упражнение — приседания. Исходное положение — сттопы на ширине плеч параллельно друг другу. Нужно опускаться вниз, пока бедра не будут параллельны полу, и возвращаться в исходное положение. Руки тоже должны быть вовлечены в работу. Это позволит выдержать высокий темп.
Последнее упражнение на пресс. Подъем корпуса из положения лежа на полу. Стопы должны быть прижаты к полу, колени согнуты, прямые руки лежать на полу. При подъеме корпуса надо коснуться стоп руками и вернуться в исходную позицию.
Эта тренировка в домашних условиях включает базовые упражнения программы кроссфит.

упражнения для ног,
упражнения на пресс,упражнения на плечи,
упражнения на грудь,
упражнения для рук,упражнения на спину,упражнения с гирей,
упражнения для талии,упражнения на турнике,
упражнения арнольда,упражнения для похудения,
упражнения в тренажерном зале,упражнения в качалке,
упражнения гантелями,
упражнения живот,упражнения жир с живота
УБИРАЕМ ЖИРНЫЙ ЖИВОТ