Упражнения за отслабване на цялото тяло, 9 минути: Цяло тяло #3

Всяко упражнение се изпълнява 10 пъти и се преминава към следващото без почивка.

1. Пълзене, лицева опора, изправяне през клек
2. С малките гири изнасяна на гири встрани и нагоре, връщане долу + сгъване пред гърди
3. Гребане - 10 за всяка страна
4. Гоблет клек с големите гири
5. Бърпи без лицева опора
6. Повдигане на ханш от обратна дъска, на 1 крак - 10 за всеки крак
7. Скейтър скок + баскетболен скок на 1 крак - 10 двойни
8. От дъска на лакти - коляно към корем + кръг назад - 10 за всеки крак
9. Клек на 1 крак + скок + срещуположна ръка нагоре - 10 за всеки крак
10. Кофички на земя
11. Гребане ДЯСНА страна и повдигане на ЛЯВ крак - 10 за всяка страна
12. Пул овър
13. 1/2 скок махало - 10 за всяка страна