Таня. Силовые тренировки для девушек и женщин в тренажерном зале

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Программа тренировок в тренажерном зале для девушек и женщин для похудения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh45vjcgZyVS0UVl7F0GecU71
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/

В этом видео на примере Тани мы рассмотрим силовую тренировку в атлетизме для девушек и женщин. Многих интересуют допустимые нагрузки, так как мифов, которые мешают разобраться в ситуации, очень много. Конечно, девчонкам не стоит работать с большими весами, но следует знать, что работа с очень маленькими весами не даст результата. Поэтому важно определить золотую середину. Конечно, каждый случай индивидуален, поэтому я не буду давать конкретных усредненных цифр. Я просто покажу рабочие веса Тани для ряда упражнений и вы сами увидите, какой эффект могут дать эти упражнения.

силовые тренировки для похудения, для сжигания жира
программа силовых тренировок
силовая тренировка мышц видео
силовая тренировка упражнения