5 минут для релакса спины и суставов. Ответы на вопросы. Фитнес дома.

Привет друзья! Данное упражнение снимает напряжение с позвоночника, выравнивает осанку, раскрывает и расслабляет тазобедренные и плечевые суставы. Всего за 3 - 5 минут можно восстановить силы и снять напряжение.
Упражнение не имеет возрастных ограничений, вдумчиво выбирайте амплитуду.
Будьте внимательны к поясничному и шейному отделам позвоночника. Не допускайте перегибов, используйте валик из полотенца для смягчения напряжения.
Задавайте ваши вопросы, всегда, рада на них ответить.
Бесплатная подписка на канал
https://www.youtube.com/user/filmfitnes
Скачать видео в личное пользование
http://www.fitnessnadezda.ru/#!blank-4/g2vbu
Программы "Коррекции тела"
http://www.aktiv.pro/#!blank/c1t1x
Блог:
http://www.fitnessnadezda.ru
Страничка в фейсбуке
https://www.facebook.com/nadezda1.sokolova
Страничка в инстаграмм
https://www.instagram.com/aktivpro.nadezda.sokolova/
Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео
С уважением, Надежда Соколова