8 упражнений для желающих иметь стройное лицо

Предлагаем вам 8 специальных упражнений для лица, регулярное выполнение которых поможет вам добиться желаемой цели. Далее мы расскажем вам подробнее о том, что следует делать. Уверяем вас, что эти упражнения очень простые и вы легко сможете делать их дома. Убедитесь на своём собственном опыте в их эффективности. Если вы хотите иметь стройное лицо, уделите некоторое время упражнениям и вскоре вы заметите разницу.

1. Разогрев мускулатуры

Перед началом выполнения упражнений необходимо разогревать мускулатуру лица. Благодаря этой полезной привычке вы сможете быть уверены в том, что ваши усилия не пропадут зря. Выполнять разогрев мускулатуры лица следует как стоя, так и сидя. Следите за тем, чтобы ваша спина всегда оставалась прямой. Упражнение заключается в том, чтобы медленно произносить гласные: «а», «о», «и», «э». Повторяйте эту процедуру до тех пор, пока не почувствуете, как по всему вашему лицу распространилось тепло.

2. Подбородок вверх

Поднимите подбородок как можно выше. Для того, чтобы это упражнение стало эффективнее, необходимо сесть на стул и откинуть голову назад. Выдвините нижнюю губу вперёд как можно дальше и задержитесь в этом положении на 5-10 секунд. После этого расслабьте мускулатуру лица и повторите упражнение ещё 2-3 раза.

3. Замрите!

Это упражнение состоит в том, чтобы замереть и оставаться неподвижной в течение 10-15 секунд. Обхватите своё тело руками, обнимая саму себя. Затем начните вытягивать шею вверх. Следите за тем, чтобы ваша спина оставалась прямой. Как только вы достигнете своего предела, выполните глубокий вдох и замрите на 10-15 секунд. После этого вернитесь в начальную позицию. Речь идёт об очень простом, но эффективном упражнении, позволяющим сохранить тонус кожи. Во время его выполнения старайтесь держать голову ровно. Опустите уголки губ и продолжайте тянуть их вниз в течение 5 секунд. Вернитесь в начальное положение. Выполните одну серию упражнений по 5 повторов до тех пор, пока не заметите, что ваши мышцы начали уставать.

4. Сидя на стуле

Четвёртое упражнение для лица выполняется сидя на стуле. Выпрямите спину, возьмите карандаш и зажмите его губами. Старайтесь при этом не двигать головой. Напишите в воздухе своё имя или хотя бы несколько его первых букв. Повторяйте упражнение в течение как минимум 3 минут. Затем сделайте паузу и вновь повторите процедуру.

5. Упражнение для мышц шеи

Следующее упражнение очень полезно для мускулатуры шеи. Оно поможет вам сделать более чёткими контуры вашего лица. Наклоните голову вправо, пытаясь коснуться ухом плеча. При этом слегка надавливайте правой ладонью на левый висок, фиксируя голову в этом положении.

/watch?v=XkEZAkffmcE - 8 упражнений для желающих иметь стройное лицо