Как похудеть через тренировки дома или в онлайн фитнес клубе? Начни снижать вес по методике

• Как похудеть через тренировки дома или в онлайн фитнес клубе?
• Как работают современные методики снижения веса через тренировки?
• Как убрать проблемную зону?
• Можно ли изменить форму бедер, поднять ягодицы и сформировать талию, даже если такого никогда не было?
Ответ – можно! Подробнее здесь http://magiconfit.ru/kak-pokhudet-cherez-trenirovki-doma-il/
Нужно войти в режим регулярных тренировок от 3 до 7 раз в неделю
Каждый день нужно делать упражнения по 2-5 минут – это ритуалы для корпуса, пресса, осанки,
Каждые 2-3 месяца нужно менять направление и вводить новшества
Сами тренировки
• Могут быть интервальными
• Только силовыми
• С чередованием силовой и кардио методики
• С разными интервалами
• С кардиотопкой
• Со статикой в конце тренировки
• С акцентом на ягодицы и ноги
• С акцентом на корпус
• С акцентом на верхний плечевой пояс
• А лучше всего чтобы было как можно больше разных упражнений – разных плоскостей работы. Тогда уставшая группа мышц отдыхает, когда работает более глубокий слой
• Я обожаю дожимать мышцы буквально волокнами. Это способ, когда предыдущее упражнение захватывает работающую мышцу в полном объеме или наполовину. И т.д. 10 упражнений – как волна очень жесткой нагрузки, когда пищишь и думаешь, когда закончатся эти 15-17 секунд
• Очень круто делать растягивающие упражнения в виде силовой с гирями
• Утяжелители открывают огромный спектр плоскостей – они сушат, выжимают и выравнивают тело. В работу включаются глубоко расположенные волокна. За счет силовой нагрузки выносливость растет даже лучше, чем от кардио. За что ее даю все больше.
• Регистрация в предновогодний тренинг /results?q=%23RockYourSuperbody2017 http://magiconfit.ru/moclub-vsem-k-novomu-godu-sentyabrya-vygodno-podgotov-svoyu-figuru-k-novomu-platyu/
• Самый новый онлайн тренинг «В 3 раза быстрее стала стройнее» http://magiconfit.ru/onlajn-trening-v-3-raza-bystree-stala-strojnee/
• Регистрируйся на сайте и получай в подарок книгу «Секреты мягкого пути к здоровому питанию» http://magiconfit.ru/
• Успешные истории моих клиентов http://magiconfit.ru/category/uspeshnye-istorii-nashix-klientov/
• А лучше на видео Самые крутые результаты моих студентов. Онлайн тренинги и MOClub. Минус 15 кг за 3 месяца https://www.youtube.com/watch?v=yNV0kl2Ey6E
• Подписывайся на мой канал http://www.youtube.com/user/MilenaMagicFit
• Всегда на Facebook https://www.facebook.com/MagicOnFit
• Иногда Вконтакте https://new.vk.com/milenapoznyak
• Перископ сегодня даже раньше ютуба https://www.periscope.tv/MilenaPoznyak
• Инстаграм ежедневно и со специальными акциями https://www.instagram.com/milenamagicfit/
• Спасибо за доверие и твои результаты!
• Твоя лучшая тренер, Милена