Упражнение вакуум. Cделает красивый живот.

Упражнение вакуум поможет прочувствовать мышцы пресса и подтянет, укрепит их. С первых раз может не получиться, напишите если получилось, старания вам.. Делайте каждый день по нескольку раз фиксируйте на секунд десять. Можно делать сидя, стоя ,лёжа. незаметно от чужих глаз. Никто не знает , а вы тренируетесь) Севостьянова Елена . Астрахань