сильный пресс, здоровая спина, упражнения для укрепления мышц живота и спины

В видео показываю свои любимые упражнения для укрепления спины и мышц живота.
Упражнения показаны в сокращенном виде. На самом деле выполнять нужно больше повторений в каждом упражнении и подходов. Между подходами делать небольшой отдых.


мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Я рассказываю и показываю, варианты исполнения асан. На моем канале вы узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.

/redirect?redir_token=DwrJmVxa2eZniSfrULjlq88wutN8MTUxMTMyMzgzOEAxNTExMjM3NDM4&event=video_description&v=vCSDfgFO-bs&q=http%3A%2F%2Fwww.scalelab.com%2Fapply%2Fdkonovalov%3Freferral%3D161415 - медиа сеть с лучшей поддержкой и обучением

/results?search_query=%23yoga - один из лучших инструментов для самоизучения, самопознания и самосовершенствования

/redirect?redir_token=DwrJmVxa2eZniSfrULjlq88wutN8MTUxMTMyMzgzOEAxNTExMjM3NDM4&event=video_description&v=vCSDfgFO-bs&q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fgroups%2F794179424027256%2F мы в ФБ
/redirect?redir_token=DwrJmVxa2eZniSfrULjlq88wutN8MTUxMTMyMzgzOEAxNTExMjM3NDM4&event=video_description&v=vCSDfgFO-bs&q=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fyogavobninske - мы в ВК.

/results?search_query=%23%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%8F это древняя йога, адаптированная под современного городского жителя, европейского склада ума, образа мысли и движения