Фитнес програма за начинаещи. Фитнес упражнения за крака, гърди, гръб, рамо и корем.

Фитнес програма за начинаещи, /redirect?redir_token=s_atZDBYmCmedTd3E1BBGTdTuIt8MTUyMTk1MTAyNkAxNTIxODY0NjI2&v=um28N7hYfIY&q=https%3A%2F%2Ffitnesstime.eu%2Ffitnes-programa-za-nachinaeshti%2F&event=video_description тук може да видите повече.
Хранителни добавки за /redirect?redir_token=s_atZDBYmCmedTd3E1BBGTdTuIt8MTUyMTk1MTAyNkAxNTIxODY0NjI2&v=um28N7hYfIY&q=https%3A%2F%2Fwww.supermarketbg.com&event=video_description
Фитнес упражнения, техника на изпълнение, упражнения за основните мускулни групи: крака, гърди, гръб, рамо.
Фитнес упражнения за крака: клек с щанга на рамене
Фитнес упражнения за гърди: бенч прес, хоризонтален лег, повдигане на дъмбели от лег, флайс с дъмбели, кросувър
Фитнес упражнения за гръб: теглене на скрипец, набирания с широк хват, гребане с щанга, гребане с дъмбел, мъртва тяга
Фитнес упражнения за рамо: раменни преси с дъмбели, разтваряне с дъмбели, хеликоптер
Фитнес упражнения за трицепс: трицепсово разгъване на скрипец, френско вдигане на щанга от лег, кик бек с дъмбел
Фитнес упражнения за бицепс: сгъване на щанга за бицепс, последователно сгъване на дъмбели, чуково сгъване на дъмбели
Фитнес упражнения за корем: коремни преси