Еще 4 упражнения на ягодицы. Будущая тренировка MagicOnClub. Подготовка к интенсиву "Суперпопа"

Продолжаем тему ягодиц?
В нашем онлайн фитнес клубе на следующей неделе начинается жопный переполох.
Мы готовимся к тренингу Антицеллюлитная Суперпопа. Онлайн интенсив на 14 дней. Тренировки, массаж, вебинары
/redirect?event=video_description&v=uXwM1lbizNU&redir_token=0yViyvrFXOmQDxQjsrlhmcjYk7h8MTUwOTMzNjYzOEAxNTA5MjUwMjM4&q=http%3A%2F%2Fmagiconfit.ru%2Fanticellyulitnaya-superpopa-onlayn-tr%2F
Эти упражнения тоже прокачивают ягодицы, массируют их и ставят в положение, когда они должны наливаться кровью и опухать, прорастать новыми капиллярами и в итоге давать больший красивый объем.
Попа есть, когда она в работе.
4 упражнения для ягодиц:
1. Отжимание с зажатой попой! Переносим весь вес тела именно туда! Зачем нам перекачанные руки и лопатки – отжимаемся прессом и попой! Сможешь?
2. Выпад вниз и вверх с выпрямлением обеих ног. Ягодица задней ноги должна дрожать.
3. Из положения планки, когда тело уже пищит – это завершение тренировки, 1 бедро прокачиваем вверх. Жги выше и выше.
4. И стретчинг у нас тоже ягодичный. Шпагаты с выпрямленными ногами прокачивают попу. На своем уровне выйди в положение шпагата и покачивайся вниз вверх, держи колени прямыми, и не разворачивай таз и бедра. Все в одной плоскости, именно такая позиция стимулирует ягодичные мышцы.
Хочешь больше? – давай в тренинг /redirect?event=video_description&v=uXwM1lbizNU&redir_token=0yViyvrFXOmQDxQjsrlhmcjYk7h8MTUwOTMzNjYzOEAxNTA5MjUwMjM4&q=http%3A%2F%2Fmagiconfit.ru%2Fanticellyulitnaya-superpopa-onlayn-tr%2F
Твоя задача на сегодня:
1. Открыть глаза и посмотреть, как ты делаешь упражнения - запиши себя на видео, когда делаешь упражнения со мной, лучше в купальнике.
2. На завтра определи, какие мышцы болят сильнее
3. Регистрируйся в тренинг-интенсив «Антицеллюлитная суперпопа» до 1 ноября по предложению раннего бронирования!
4. Если у тебя большой лишний вес- прими бесповоротное решение сбросить максимум к началу тренинга. Для этого выбери вкуснейший пакет «Суперпопа в клубе»

Программа бомбическая
• онлайн тренировки
• онлайн!!! ДА! антицеллюлитный массаж
• вебинары — 7 прямых эфиров на крутейшую женскую самооценку (ведь дело не только в попе)
Подписывайся на рассылку интенсива Антицеллюлитная суперпопа /redirect?event=video_description&v=uXwM1lbizNU&redir_token=0yViyvrFXOmQDxQjsrlhmcjYk7h8MTUwOTMzNjYzOEAxNTA5MjUwMjM4&q=http%3A%2F%2Feepurl.com%2FcZDquP
Тусовка на Facebook /redirect?event=video_description&v=uXwM1lbizNU&redir_token=0yViyvrFXOmQDxQjsrlhmcjYk7h8MTUwOTMzNjYzOEAxNTA5MjUwMjM4&q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FMagicOnFit
Инстаграм со специальными акциями /redirect?event=video_description&v=uXwM1lbizNU&redir_token=0yViyvrFXOmQDxQjsrlhmcjYk7h8MTUwOTMzNjYzOEAxNTA5MjUwMjM4&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fmilenapoznyak%2F
Спасибо за доверие и твои результаты!
Всегда с тобой твоя лучшая тренер, Милена