5 самых эффективных упражнения для ягодиц от тренера.

В данном ролике показаны упражнения для тренировки ягодиц в различный вариантах.
1) Перешагивания с резинкой 20 раз
2)Приседания с резинкой 10 раз
3) Отведение ноги назад и вверх 15 раз
4) Подьем ног лодочкой
5)Ягодичный мост 20 раз