КАК ВОССТАНОВИТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ДИАСТАЗЕ УДДИЯНА БАНДХА КОЩЕЙ ВАКУУМ

ВНИМАНИЕ: УДДИЯНА-БАНДХУ ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ при:
язвах желудка и кишечника, грыже пищеводного отверстия диафрагмы, сердечной недостаточности и некомпенсированных пороках сердца, при наличии тромбоза вен и ишемической болезни, в течение полугода после любых операций на брюшной и тазовой полостях, а также во время менструации и беременности.

Восстановление мышц живота после родов ДЕНЬ 21 КОЩЕЙ ИЛИ УДДИЯНА БАНДХА, йога-челлендж