Упражнения с ластик, които стягат: Цяло тяло #23

Като моя ластик може да вземеш от тук /redirect?event=video_description&v=jwB7SWC27Yo&redir_token=ZZxM63umCBcFLGmDYMupjynobl18MTU2MTYwODYxNUAxNTYxNTIyMjE1&q=https%3A%2F%2Fshop.fitnesinstruktor.com%2Fprodukt%2Flastici%2F

Всяко упражнение се изпълнява 20 пъти, начинаещите 10 пъти

1. Мъртва тяга със скок
2. Издърпване на ластик пред гърди, с редуване
3. Избутване на ластик назад, крак ляво-дясно
4. Напад + гребане
5. Хип тръст от земя, разтваряне на крака, коремна преса