Я Не Худею! Что делать, если не получается убрать живот и бока! 5 Способов начать худеть!

Автор: ATLETIZM
Опубликовано: 02.05.2018 (09:12)
HTML код для встраивания плеера:

Я Не Худею!, Что делать, если не получается убрать живот и бока!, 5 Способов начать худеть!,

Все знают идеальную формулу похудения: нужно тратить больше калорий, чем получаешь с пищей. Но что делать тем, кто якобы выполняет это правило, а лишние килограммы не уходят? Я Вам дам 5 советов которые работают на 100%
1 Совет
Научись правильно оценивать свои усилия
Многие люди часто себя переоценивают: «Они думают, что во время тренировки потратили гораздо больше калорий, чем на самом деле. Особенно когда та позиционируется как высокоинтенсивная». Тут стоит запомнить и принять тот факт, что на любую тренировку тратиться не больше ккал, чем содержится в 100 гр. шоколада!
2. Совет
Никаких дней отдыха!
Лучше выделять для тренировки каждый день по 15 минут, чем раз в неделю, мучаясь чувством вины, по два часа убиваться до полусмерти – а потом от изнеможения еще на неделю забывать о фитнесе. Благодаря регулярным ежедневным тренировкам ты будешь и стройнее, и здоровее. Твоя тренировочная неделя должна выглядеть примерно так:
Понедельник: силовая + кардио
Вторник: кардио
Среда: силовая+ кардио
Четверг: кардио
Пятница: силовая + кардио
Субота: кардио
Воскресенье: прогулки и активные игры
3. Совет
Не слишком варьируйте тренировки лучше составьте свой тренировочный план из чего-то простого и базового – приседаний, выпадов, отжиманий, подтягиваний и скручиваний на пресс. Оттачивай технику и учись чувствовать рабочие мышцы в этих движениях!
4. Совет
Научись готовить!, ведь все стихийные приемы покупной пищи и уводят тебя в обратную сторону от желаемого результата. Учись готовить здоровую и вкусную пищу, при любом удобном случае смотри видео с разборами продуктов и читай соответствующую литературу. Так ты научишься отличать полезный продукты от мусора и на глаз определять калораж пищи, которая лежит у тебя на тарелке!
5. Совет
Создай страницу в соцсетях. По-немногу у тебя начнут появятся единомышленники, которых будешь мотивировать Ты, а они в свою очередь будут мотивировать тебя! Расскажи им о своих целях и добивайтесь их вместе.
Так же расскажи своим друзьям об этом видео, и обязательно попробуй главный совет (бонусный) – проходи в неделю столько км. на своих двоих, сколько Ты весишь!
до скорых встреч пока, пока!

Как Убрать Живот за 1 Неделю, Вся правда о похудении в одном видео!, КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА ЗА ОДНУ НОЧЬ!, ЭКСТРЕННАЯ ДИЕТА, КАК ПОХУДЕТЬ ЛАЙФХАКИ И СОВЕТЫ, Программа похудения, Похудение ДО и После, способов как быстро похудеть за неделю,5 причин почему вы не худеете, Почему вы не худеете от правильного питания, Топ 5 упражнений которые помогают убрать живот быстро, 7 привычек от которых растет живот, Упражнения для выпирающего живота, Как быстро убрать низ живота, живот, жир, сушка, питание, пресс, как спалить жир, похудение, как похудеть, ВСЕГО ОДИН ДЕНЬ

Комментарии

Защита от спама: 2+4 =

Рекомендуемое видео

Подписаться на RSS | Авторы видео | 1st-day.ru © 2018