Я Не Худею! Что делать, если не получается убрать живот и бока! 5 Способов начать худеть!

Я Не Худею!, Что делать, если не получается убрать живот и бока!, 5 Способов начать худеть!,

Все знают идеальную формулу похудения: нужно тратить больше калорий, чем получаешь с пищей. Но что делать тем, кто якобы выполняет это правило, а лишние килограммы не уходят? Я Вам дам 5 советов которые работают на 100%
1 Совет
Научись правильно оценивать свои усилия
Многие люди часто себя переоценивают: «Они думают, что во время тренировки потратили гораздо больше калорий, чем на самом деле. Особенно когда та позиционируется как высокоинтенсивная». Тут стоит запомнить и принять тот факт, что на любую тренировку тратиться не больше ккал, чем содержится в 100 гр. шоколада!
2. Совет
Никаких дней отдыха!
Лучше выделять для тренировки каждый день по 15 минут, чем раз в неделю, мучаясь чувством вины, по два часа убиваться до полусмерти – а потом от изнеможения еще на неделю забывать о фитнесе. Благодаря регулярным ежедневным тренировкам ты будешь и стройнее, и здоровее. Твоя тренировочная неделя должна выглядеть примерно так:
Понедельник: силовая + кардио
Вторник: кардио
Среда: силовая+ кардио
Четверг: кардио
Пятница: силовая + кардио
Субота: кардио
Воскресенье: прогулки и активные игры
3. Совет
Не слишком варьируйте тренировки лучше составьте свой тренировочный план из чего-то простого и базового – приседаний, выпадов, отжиманий, подтягиваний и скручиваний на пресс. Оттачивай технику и учись чувствовать рабочие мышцы в этих движениях!
4. Совет
Научись готовить!, ведь все стихийные приемы покупной пищи и уводят тебя в обратную сторону от желаемого результата. Учись готовить здоровую и вкусную пищу, при любом удобном случае смотри видео с разборами продуктов и читай соответствующую литературу. Так ты научишься отличать полезный продукты от мусора и на глаз определять калораж пищи, которая лежит у тебя на тарелке!
5. Совет
Создай страницу в соцсетях. По-немногу у тебя начнут появятся единомышленники, которых будешь мотивировать Ты, а они в свою очередь будут мотивировать тебя! Расскажи им о своих целях и добивайтесь их вместе.
Так же расскажи своим друзьям об этом видео, и обязательно попробуй главный совет (бонусный) – проходи в неделю столько км. на своих двоих, сколько Ты весишь!
до скорых встреч пока, пока!

Как Убрать Живот за 1 Неделю, Вся правда о похудении в одном видео!, КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА ЗА ОДНУ НОЧЬ!, ЭКСТРЕННАЯ ДИЕТА, КАК ПОХУДЕТЬ ЛАЙФХАКИ И СОВЕТЫ, Программа похудения, Похудение ДО и После, способов как быстро похудеть за неделю,5 причин почему вы не худеете, Почему вы не худеете от правильного питания, Топ 5 упражнений которые помогают убрать живот быстро, 7 привычек от которых растет живот, Упражнения для выпирающего живота, Как быстро убрать низ живота, живот, жир, сушка, питание, пресс, как спалить жир, похудение, как похудеть, ВСЕГО ОДИН ДЕНЬ