Разбор тренировки фитнес бикини. Как составить тренировку для ягодиц? Вред жима ногами.?

Тренировка фитоняшки. Как накачать ягодицы? Не делайте жим ногами никогда. Составление тренировочной программы.

Инстаграм:
/redirect?event=video_description&v=g0lzPQSP0MM&redir_token=6ZC8L84hOIYNsfRYvJRg6TJxoO98MTU4MTQ4MDYzMUAxNTgxMzk0MjMx&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fdanila.kaburov%2F
Телеграм:
/redirect?event=video_description&v=g0lzPQSP0MM&redir_token=6ZC8L84hOIYNsfRYvJRg6TJxoO98MTU4MTQ4MDYzMUAxNTgxMzk0MjMx&q=https%3A%2F%2Fclck.ru%2FL9fyY

Программы тренировок:
/redirect?event=video_description&v=g0lzPQSP0MM&redir_token=6ZC8L84hOIYNsfRYvJRg6TJxoO98MTU4MTQ4MDYzMUAxNTgxMzk0MjMx&q=https%3A%2F%2Fclck.ru%2FFDQUg

Если есть вопросы по уроку, задавайте под последним постом в Инстаграм, или под этим видео