Как убрать бока дома. Упражнения для боков

Анна Христюк:
Сегодня мы начинаем марафон похудения, который продлится 21 день. Участвовать может любой, кто подписан на мой канал.
План тренировок на эту неделю
зарядка
пн - зарядка, табата
вт - зарядка,
ср - зарядка, пресс + бока
чт - зарядка,
пт - зарядка, табата, швабра
сб - зарядка,
вс - зарядка, растяжка


Каждую неделю, в воскресенье я буду давать вам задания на предстоящие 7 дней.
Это будут советы по питанию, рецепты, план тренировок и нужные ссылки на видео. Эти ролики ты сможешь найти в нашем плейлисте худеем за 21 день. Взамен от тебя потребуется упорство, желание и отчет в коментариях о выполненных заданиях) Для начала напиши в комментариях “участвую” если будешь с нами этот 21 день вместе идти к идеальному телу
и помни, что красивое тело ближе чем ты думаешь. вместе легче добиться желаемого результата. а я в тебя верю! Поэтому сегодня хорошенько выспись и с понедельника приступаем! я все буду делать вместе с тобой!)

Связаться со мной ВКонтакте пишите
https://vk.com/annakhristyuk

Скачать бесплатно книгу
https://vk.com/annakhristyuk?w=wall22...

мой канал Telegram https://t.me/annakhristyuk
здесь я выкладываю информацию, которой нет в открытом доступе




Пишите в контакте ► https://vk.com/annakhristyuk
Каждую неделю 2 - 5 новых видео
Обязательно подписывайтесь на канал
https://www.youtube.com/channel/UCi6n...

С наилучшими пожеланиями
Анна Христюк