Делаем до жжения, примерно 4-5 подходов по 20-25 раз Домашние тренировки со мной, Русаковой Машей. Смотреть видео
Самые новые видео канала: Rusakova Fitness
Еще 3 отличных упражнения для любимой попы и ножек. Домашние тренировки со мной, Русаковой Машей. Смотреть видео
4 упражнения делаем 5-6 кругов. Запрыгивания 15, отжимания 10, прыжки ногами поочерёдно 40, прыжки с разворотом 20. HIIT workout at home. . Смотреть видео
Четыре эффективных упражнения. Делаете 4х15/20 каждое! Будет горячо обещаю ;) Домашние тренировки со мной, Русаковой Машей. Смотреть видео
Butty workout at home. Выполняете 4-5 кругов по 15/20 повторений. 4-5 sets 15-20 reps Домашние тренировки со мной, Русаковой Машей. Смотреть видео
Делаем по 5-6 подходов каждое упражнение по 15 раз. Do each exercise 5-6 sets 15 reps. Утяжелители по 1,5 кг. Домашние тренировки со мной, Русаковой Машей. Смотреть видео