упражнения на ягодицы с фитнес резинками (2)

Автор: Дискаунтер NORBIC
Опубликовано: 28.02.2019 (12:24)
HTML код для встраивания плеера:

продолжаем знакомить с комплексом упражнений с фитнес резинками для ягодиц вместе с @asya.sandy6

.

Второе и третье упражнение с резинками на ягодицы: отведение и разгибание бедра.
Стабилизируем корпус, втягиваем живот, приводим и опускаем лопатки. Разгибание бедро примерно до угла 30 градусов, колено оставляем слегка согнутым.
Отведение бедра в сторону: с опорой или без неё держим корпус в стабилизации, отводим бедро так же слегка сгибая ногу в колене.
Про выполнении упражнения стараемся не отклоняться в сторону, держать равновесие

Комментарии

Защита от спама: 4+2 =

Рекомендуемое видео

Подписаться на RSS | Авторы видео | 1st-day.ru © 2019