упражнения на ягодицы с фитнес резинками (2)

продолжаем знакомить с комплексом упражнений с фитнес резинками для ягодиц вместе с @asya.sandy6

.

Второе и третье упражнение с резинками на ягодицы: отведение и разгибание бедра.
Стабилизируем корпус, втягиваем живот, приводим и опускаем лопатки. Разгибание бедро примерно до угла 30 градусов, колено оставляем слегка согнутым.
Отведение бедра в сторону: с опорой или без неё держим корпус в стабилизации, отводим бедро так же слегка сгибая ногу в колене.
Про выполнении упражнения стараемся не отклоняться в сторону, держать равновесие