УБИРАЕМ ЖИВОТ И БОКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ // Владимир Никифоров proftrener.ru

ПЛАНКА-МАРАФОН (бесплатные тренировки): /redirect?q=http%3A%2F%2Fshop.proftrener.ru%2Fplank-free&redir_token=VJcEOpdhv24e7Tj8G4nkiqlpGAh8MTUxMDcxOTA1OUAxNTEwNjMyNjU5&v=QGW7JEcNnMI&event=video_description
ФИТНЕС-ВЕСНА - лучший тренинг Владимира Никифорова - по ссылке: /redirect?q=http%3A%2F%2Fshop.proftrener.ru%2Ffitness_vesna&redir_token=VJcEOpdhv24e7Tj8G4nkiqlpGAh8MTUxMDcxOTA1OUAxNTEwNjMyNjU5&v=QGW7JEcNnMI&event=video_description

Сегодня мы выполняем домашнюю тренировку из курса "Фитнес-весна" (он идет 7 недель, там мы тренируемся ежедневно и с повышением интенсивности). Обязательно потренируйтесь вместе с тренером! Доедайте пряники, допивайте кефир и давайте сделаем несложную тренировку. Можно привлечь гостей, детей, мужей к занятиям!
Итак, начинаем с разминки: выполняем прыжочки или более легкий вариант (см. видео). Далее упражнения: 1) Планка на локтях на опоре 30 секунд, 2) Приседания на стул или любую высокую опору 30 секунд, 3) Обратные отжимания от стола или подоконника 30 секунд, 4) Обратные скручивания на диване или коврике для йоги 30 секунд

Подписка на канал YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCWYBhfJu6MRX-hEEyMxIymw?sub_confirmation=1
Поделитесь этим видео с друзьями: https://youtu.be/QGW7JEcNnMI


ВК: /redirect?q=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fno_diet_no_fitness&redir_token=VJcEOpdhv24e7Tj8G4nkiqlpGAh8MTUxMDcxOTA1OUAxNTEwNjMyNjU5&v=QGW7JEcNnMI&event=video_description
Facebook: /redirect?q=https%3A%2F%2Ffacebook.com%2Fno.diet.no.fitness&redir_token=VJcEOpdhv24e7Tj8G4nkiqlpGAh8MTUxMDcxOTA1OUAxNTEwNjMyNjU5&v=QGW7JEcNnMI&event=video_description
Одноклассники: /redirect?q=https%3A%2F%2Fwww.ok.ru%2Fgroup%2F53373766205549&redir_token=VJcEOpdhv24e7Tj8G4nkiqlpGAh8MTUxMDcxOTA1OUAxNTEwNjMyNjU5&v=QGW7JEcNnMI&event=video_description
Instagram: /redirect?q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fno.diet.no.fitness%2F&redir_token=VJcEOpdhv24e7Tj8G4nkiqlpGAh8MTUxMDcxOTA1OUAxNTEwNjMyNjU5&v=QGW7JEcNnMI&event=video_description

БУДУ РАД ДРУЖИТЬ с ВАМИ в СОЦСЕТЯХ:
ВК: /redirect?q=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fproftrener&redir_token=VJcEOpdhv24e7Tj8G4nkiqlpGAh8MTUxMDcxOTA1OUAxNTEwNjMyNjU5&v=QGW7JEcNnMI&event=video_description
Facebook: /redirect?q=https%3A%2F%2Ffacebook.com%2Fproftrener&redir_token=VJcEOpdhv24e7Tj8G4nkiqlpGAh8MTUxMDcxOTA1OUAxNTEwNjMyNjU5&v=QGW7JEcNnMI&event=video_description
Одноклассники: /redirect?q=https%3A%2F%2Fok.ru%2Fproftrener&redir_token=VJcEOpdhv24e7Tj8G4nkiqlpGAh8MTUxMDcxOTA1OUAxNTEwNjMyNjU5&v=QGW7JEcNnMI&event=video_description
Instagram: /redirect?q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fproftrener&redir_token=VJcEOpdhv24e7Tj8G4nkiqlpGAh8MTUxMDcxOTA1OUAxNTEwNjMyNjU5&v=QGW7JEcNnMI&event=video_description


В этом видео: как похудеть убрать живот
как похудеть и убрать живот в домашних условиях
как похудеть убрать живот и бока
как похудеть в боках и животе
как похудеть в животе упражнения
как быстро похудеть живот и бока
как похудеть и убрать живот и бока в домашних условиях
как похудеть в животе и боках быстро
как убрать живот и похудеть
как похудеть живот бока
как похудеть в животе в домашних условиях
похудеть в животе и боках
как избавиться от живота в домашних условиях
как избавиться от боков и живота