Упражнения для ягодиц для девушек 2

1. Отведение колена лёжа на боку
2. Ягодичный мост на одной ноге
3. Разведение колен сидя
4. Отведение ноги назад на четвереньках
5. Выпрямление ног в выпаде
6. Шаг в сторону с приседанием
7. Ягодичный мост стоя на коленях