Функциональная Тренировка Дома – Ощути ТЕЛО По-Новому! Упражнения на всё тело дома – Анна Игнатова.

Функциональная тренировка дома онлайн! Анна Игнатова – /redirect?v=KCnoGmNJE50&redir_token=ySlE3hUEUw6KTWfZ0870vC-pp_x8MTU4NzI2OTQzMkAxNTg3MTgzMDMy&event=video_description&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fannaignatova86 функциональный тренер или тренер здорового фитнеса (интервью с ней – /watch?v=jCys6HfoV3U).

Что такое функциональное движение? Это задействование с помощью упражнений тех мышц, которые человек не использует в повседневной жизни.

Цель этих упражнений – выявить ваши слабые места и показать вам, какие мышцы у вас вообще есть, а также какие движения вы можете и должны совершать, но не совершаете, получая в "награду" различные хронические заболевания: от различных искривлений позвоночника (сколиоз/кифоз) и остеохондроза, до серьёзных случаев, когда спазмы и зажатия в теле приводят к инфарктам и инсультам.

В нашем теле более 650 мышц и в повседневной жизни мы используем от силы 10%. Большинство мышц не питается кровью, отчего со временем уходят в спазм и у человека могут быть различные проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

При упражнениях, важно обращать внимание на симметрию, т.к. каждое упражнение направлено на правую и левую сторону тела. Важно выявить: в какую сторону легче, а в какую тяжелее. Это и есть знакомство с сильными и слабыми местами вашего тела.

Задача – не сделать упражнение идеально, а попробовать прочувствовать своё тело через него. В любом упражнении, мы должны понимать, какими мышцами мы это делаем, т.е. какая группа мышц участвует в подъёме и какие мышцы напрягаются. Например: если мы поднимаем правую ногу и поднимаем левую, одинаково ли у нас идёт напряжение? А если мы отклоняем таз в сторону, одинаково ли он отклоняется? Или где-то болит или тянет больше?

Даже профессиональные спортсмены приходящие к Анне Игнатовой на функциональные тренировки, начинают видеть своё тело по-новому, знакомятся с новыми мышцами. Поэтому они устают наравне с теми, кто не занимается.

Задача тренировки проста: не стать лучше кого-бы то ни было, а важно познакомиться с собственным телом и понять: какие мышцы у вас работают, какие плохо работают, а какие не работают вовсе. И со временем, вам самим уже будет проще найти к себе подход. Но, всё важно делать так, чтобы после первого занятия вы не возненавидели тренировки (у меня есть целый плейлист о том, как нужно с собой работать так, чтобы не было срывов – https://www.youtube.com/playlist?list=PLM7HFTL2WUZ0y4BaXHQkD9sJxTVEkmnU4).

Смысл любого упражнения – не в силе, а в векторе и чувствовании этого вектора, т.е. важен уже сам факт, что вы занимаетесь, а не то, какие у вас показатели и сколько вы делаете повторений.
______________________________________________
Канал посвящён саморазвитию, философским беседам, психологии и здоровью людей. Здесь только мой жизненный опыт и взгляд на мир. В ранних видео, Вы найдёте всестороннее самопознание, саморазвитие и мотивацию к жизни. Делюсь знаниями, как я смог сделать лучше свою жизнь в разных сферах: как бросить курить, пить, перейти на более чистое питание, начать работать на себя.

С начала 2016 года я являюсь специалистом по разблокировке затылочного сустава, который называют «Атлант», занимаюсь нормализацией шейного отдела и решением вопросов с ОДА.
Я НЕ МЕДИК, мои действия базируются на накопленном опыте специалиста по разблокировке Атланта, постоянно изучающего биомеханику, кинезиологию и всё, что касается естественного оздоровления человека посредством движения!

ВНИМАНИЕ! На этом канале я делюсь исключительно своим субъективным опытом и он может не подойти лично Вам, поэтому - НИКОГДА НЕ СЛЕДУЙТЕ МОИМ СОВЕТАМ, ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНО ДЛЯ РАЗУМА И ЗДОРОВЬЯ!
С уважением, Константин Гражданкин.
______________________________________________
Все плейлисты – https://www.youtube.com/channel/UCWUW9onHCBm9LsPCJXlKDjg/playlists?disable_polymer=1

Коррекция сустава Атланта – https://www.youtube.com/playlist?list=PLM7HFTL2WUZ2Fgukw70OdfJPv6EcDcfjL

Комплексное оздоровление опорно-двигательного аппарата "Биомоторика" – https://www.youtube.com/playlist?list=PLM7HFTL2WUZ1i7mMBkRotIi0JKHPrUlLH
Видео про то, как улучшить своё здоровье без лекарств посредством движения (остеохондроз, сколиоз, кифоз, гипертония, ВСД и упражнения для профилактики болезней).

Расписание семинаров по Биомоторике, Отзывы об "Атланте" и другая подробная информация – /redirect?v=KCnoGmNJE50&redir_token=ySlE3hUEUw6KTWfZ0870vC-pp_x8MTU4NzI2OTQzMkAxNTg3MTgzMDMy&event=video_description&q=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fbio_moto
Инстаграм проекта – /redirect?v=KCnoGmNJE50&redir_token=ySlE3hUEUw6KTWfZ0870vC-pp_x8MTU4NzI2OTQzMkAxNTg3MTgzMDMy&event=video_description&q=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Fbio.moto

Личный помощник по всем вопросам +7 (919) 280-98-88 (Екатерина)

Константин Гражданкин в социальных сетях:
Телеграм канал – /redirect?v=KCnoGmNJE50&redir_token=ySlE3hUEUw6KTWfZ0870vC-pp_x8MTU4NzI2OTQzMkAxNTg3MTgzMDMy&event=video_description&q=https%3A%2F%2Fteleg.run%2Ffreemankosmoschannel
Инстаграм – /redirect?v=KCnoGmNJE50&redir_token=ySlE3hUEUw6KTWfZ0870vC-pp_x8MTU4NzI2OTQzMkAxNTg3MTgzMDMy&event=video_description&q=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Ffreemankosmos
Группа VK – /redirect?v=KCnoGmNJE50&redir_token=ySlE3hUEUw6KTWfZ0870vC-pp_x8MTU4NzI2OTQzMkAxNTg3MTgzMDMy&event=video_description&q=https%3A%2F%2Fvk.com%2Ffreemankosmoscommunity
Страница VK – /redirect?v=KCnoGmNJE50&redir_token=ySlE3hUEUw6KTWfZ0870vC-pp_x8MTU4NzI2OTQzMkAxNTg3MTgzMDMy&event=video_description&q=https%3A%2F%2Fvk.com%2Ffreemankosmos

Для обратной связи:
-по "Атланту" и Биомоторике – /redirect?v=KCnoGmNJE50&redir_token=ySlE3hUEUw6KTWfZ0870vC-pp_x8MTU4NzI2OTQzMkAxNTg3MTgzMDMy&event=video_description&q=https%3A%2F%2Fvk.cc%2FafS5Wc
-о другой деятельности КГ – /redirect?v=KCnoGmNJE50&redir_token=ySlE3hUEUw6KTWfZ0870vC-pp_x8MTU4NzI2OTQzMkAxNTg3MTgzMDMy&event=video_description&q=https%3A%2F%2Fvk.cc%2F6iMH7n
-для личной обратной связи – +7 (908) 781-33-82 (Telegram/WhatsApp)
______________________________________________
http://www.youtube.com/results?search_query=%23%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0 http://www.youtube.com/results?search_query=%23%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3 http://www.youtube.com/results?search_query=%23%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0 http://www.youtube.com/results?search_query=%23%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D0%B8%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80 http://www.youtube.com/results?search_query=%23%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD http://www.youtube.com/results?search_query=%23%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD http://www.youtube.com/results?search_query=%23%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B8%D0%BD тренировка онлайн дома