FITOYOGA В ПОСТЕЛИ | Поза стула стоя на коленях | Уткатасана | Фитнес и йога дома для начинающих

✔ Бесплатная подписка на канал - /redirect?v=J4kbDACKgRo&event=video_description&redir_token=vKLzq8lT54_zyOIvw3ybXsDwK6Z8MTU4MDQ0MzgzMEAxNTgwMzU3NDMw&q=http%3A%2F%2Fkaterinabuida.com%2Fsub
———————————————————————
Поза Стула или Уткатасана не вставая с кровати!

Эффект:
- оздоравливает спину;
- способствует эффективному вытяжению позвоночника;
- укрепляет мышцы брюшного пресса и спины;
- ликвидирует тугоподвижность плеч;
- тонизирует органы брюшной полости.

Противопоказания:
- серьезные травмы коленных или голеностопных суставов;
- менструация;
- головные боли.
――――――――――――――――――――――
▶ /redirect?v=J4kbDACKgRo&event=video_description&redir_token=vKLzq8lT54_zyOIvw3ybXsDwK6Z8MTU4MDQ0MzgzMEAxNTgwMzU3NDMw&q=https%3A%2F%2Fvk.com%2Ffitoyoga
▶ /redirect?v=J4kbDACKgRo&event=video_description&redir_token=vKLzq8lT54_zyOIvw3ybXsDwK6Z8MTU4MDQ0MzgzMEAxNTgwMzU3NDMw&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fkaterinabuida%2F
▶ /redirect?v=J4kbDACKgRo&event=video_description&redir_token=vKLzq8lT54_zyOIvw3ybXsDwK6Z8MTU4MDQ0MzgzMEAxNTgwMzU3NDMw&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fslimflexi%2F
▶ /redirect?v=J4kbDACKgRo&event=video_description&redir_token=vKLzq8lT54_zyOIvw3ybXsDwK6Z8MTU4MDQ0MzgzMEAxNTgwMzU3NDMw&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fkaterinabuida.tour%2F
✉ katerinabuida@gmail.com
――――――――――――――――――――――
Твой тренер Катерина Буйда