ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ || Лучшие упражнения для похудения ног и пресса

Упражнения для похудения от Анастасии Богатенковой. Лучшая тренировка для женщин, которая прокачает нижнюю часть пресса, поможет убрать животик, укрепит ягодицы и мышцы ног.

Тренировка для похудения разработана специально для женщин.

Выполняйте упражнения для похудения каждый день и соблюдайте правильное питание. Пишите свои ощущения после тренировки и задавайте вопросы в комментариях.

+ 15 сек - 1 Правило тренировки для похудения

+ # мин - 2 Правило тренировки для похудения

+ # мин - 3 Правило похудения

● План тренировки ●

3.00 мин РАЗМИНКА

# мин планка

# Суставная разминка. Упражнение для мышц спины

# Расслабление

# Планка. Техника выполнения

9.38 Приседание на одной ноге. Огонь!

12.30 Интервальная тренировка мышц пресса + гибкость

Выполняйте тренировку и становитесь стройнее.

➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Добавляйте меня в соц.сетях:
Анастасия Богатенкова
➤ Vkontakte: /redirect?q=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fanastasiatrener&redir_token=BqHkj87m6-vgJaeMjs2AOetwcQN8MTU2MjM4NjIyMEAxNTYyMjk5ODIw&v=6KxsONiQZew&event=video_description
➤ Instagram: /redirect?q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fanastasiyatrener%2F&redir_token=BqHkj87m6-vgJaeMjs2AOetwcQN8MTU2MjM4NjIyMEAxNTYyMjk5ODIw&v=6KxsONiQZew&event=video_description @anastasiyatrener
➤ Facebook: /redirect?q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fanastasiatrener&redir_token=BqHkj87m6-vgJaeMjs2AOetwcQN8MTU2MjM4NjIyMEAxNTYyMjk5ODIw&v=6KxsONiQZew&event=video_description

----------------------------------------------------------------

Хэштеги для Video :
как похудеть лишний вес быстро похудеть как похудеть к лету я худею для похудения тренировка для похудения как похудеть за месяц программа тренировок похудание