3 эффективных упражнения для прокачки бедер и ягодиц с Дарьей Плотичкиной

Для современных девушек как никогда актуальны округлые и упругие формы.
Дарья Плотичкина, персональный тренер "Альбатрос-Запад" предлагает 3 эффективных упражнения для Ваших бедер и ягодиц:
1. ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ
2. РУМЫНСКАЯ ТЯГА
3. ОТВЕДЕНИЕ НОГИ В КРОССОВЕРЕ
Комплекс упражнений подойдет как для начинающих, так и для продвинутых!
Упражнения направлены на проработку:
- мышц ног
-мышц ягодиц
Основные нюансы, правильную и безопасную технику выполнения этих упражнений, смотрите в видео-ролике с рекомендациями Даши, включайте в свои тренировки!

Тренируйтесь эффективно и всегда помните, что дежурн